Mac 螢幕更新率與顯示器 Hz 即時測試
本頁面的 螢幕更新率測試 工具能在網頁載入時自動運作，即時顯示 Mac 螢幕更新率與各類顯示器的實際 Hz 數值。除了顯示大字體的更新率之外，系統也會計算平均影格時間（ms），幫助你確認螢幕是否真的跑滿應有的流暢度。無論你是使用 Mac、Windows 還是外接螢幕，都能直接透過瀏覽器取得實際的更新率數值。
如何解讀螢幕 Hz 測試與影格時間
進行螢幕更新率測試非常簡單，瀏覽器會自動繪製並計算畫面時間。
- 網頁載入後等待一至兩秒，讓中央的大字體 Hz 數值穩定下來。
- 觀察下方顯示的平均影格時間毫秒數（ms），影格時間與 Hz 為倒數關係，例如 16.7ms 代表 60Hz，6.9ms 代表 144Hz。
- 點擊顯示影格時間圖表，觀察每個影格的時間波動，確認畫面是否有瞬間延遲。
螢幕 Hz 測試原理與影格時間圖表
單純的平均數值有時會隱藏微小的流暢度問題。例如螢幕在一秒內交替出現 8ms 與 25ms 的影格，平均起來依然接近 60Hz，但視覺上卻能感受到微小的卡頓。
本工具透過瀏覽器的 requestAnimationFrame API 配合 performance.now() 記錄連續 120 個影格間距，並自動剔除前後 5% 的離群值，避免一次性的系統背景干擾影響結果。開啟影格時間圖表後，平直的折線代表影格間隔平穩，尖銳的高峰則代表個別影格耗時過長。
Mac 螢幕更新率怎麼查看與調整
在 Mac 上測得的數值低於顯示器規格時，通常與 macOS 的顯示器設定，或線材與連接埠有關。
請開啟 Mac 的「系統設定」>「顯示器」，在「更新頻率」選單中選取目標數值。這個選單只會出現在支援多種更新率的 Mac 與外接螢幕上。這裡設定的是系統要求輸出的更新率，不是即時量測值，所以請回到本工具確認實際數值。若某些 HDMI 線材或連接埠只支援 60Hz，改用 DisplayPort 或規格較高的 HDMI 線材通常就能解決。
Win11 螢幕更新率設定與電腦螢幕更新率調整
針對 Windows 使用者，調整電腦螢幕更新率是確保高更新率螢幕發揮效能的基本步驟。新接上的高更新率螢幕，Windows 預設通常會維持在 60Hz。
Windows 11 的設定路徑為：開啟「設定」>「系統」>「顯示器」>「進階顯示」，並在「選擇重新整理的頻率」選單中切換至對應的高更新率。完成後回到本工具，即可確認螢幕實際輸出的 Hz 數值。
切換背景分頁時測試自動暫停機制
為了節省系統資源與電池電力，現代瀏覽器會主動限制背景分頁的 requestAnimationFrame 觸發頻率，有時會降至每秒僅觸發一次。如果工具在背景繼續測量，將會顯示極低且不真實的更新率數值。
因此，當你切換到其他分頁時，本工具會自動偵測並暫停測試，同時顯示警告橫幅。當你切回本分頁時，測量會從頭重新開始，提供即時的 Hz 讀數。
常見問題
我買了 144Hz 的螢幕，為什麼線上測試卻顯示只有 60Hz？
這通常代表你的作業系統設定或線材頻寬限制在 60Hz，而不是測試工具出錯。常見原因包括 Windows 或 macOS 設定未改為高更新率、使用了不支援高更新率的 HDMI 線材或 Type-C 轉接頭，或是顯示卡輸出到了錯誤的螢幕。請先檢查作業系統的顯示器設定。
Win11 螢幕更新率要在哪裡設定？
在 Windows 11 中，請開啟「設定」>「系統」>「顯示器」>「進階顯示」，並在「選擇重新整理的頻率」選單中確認或修改更新率。作業系統設定的是要求輸出的數值，而本工具則能幫你測量實際到達螢幕的即時更新率。
Mac 外接螢幕的更新率要怎麼調整？
在 Mac 上，請進入「系統設定」>「顯示器」，點選對應的顯示器後在「更新頻率」下拉選單中調整。如果選單中沒有高更新率選項，請檢查使用的 Type-C 集線器或轉接頭是否限制了畫面傳輸頻率。
線上測試顯示的 Hz，跟系統設定裡的更新率有何不同？
系統設定顯示的是作業系統要求顯卡輸出的目標頻率，而本工具則是透過瀏覽器的繪圖 API 即時計算每個影格實際繪製的時間差。當線材接觸不良、視窗未全螢幕運作或背景有程式佔用資源時，即時測得的 Hz 數值可能會低於系統設定值。
什麼是影格時間（ms）？為什麼平均 Hz 正常但畫面還是會卡頓？
影格時間是指繪製單一畫面所消耗的毫秒數，與 Hz 為倒數關係（1000 除以影格時間毫秒數即為 Hz）。如果影格時間波動劇烈（例如在一秒內交替出現 10ms 與 40ms），即使平均計算出來的 Hz 看似正常，視覺上依然會感到明顯的瞬間卡頓。
人眼可以看出多少 Hz 的差異？
沒有明確的上限。人眼不像螢幕那樣一格一格取樣，對動態流暢度、閃爍與操作反應的感受，在 60Hz 之後對多數人仍會持續提升，所以 120Hz 與 144Hz 以上的螢幕並排比較時會明顯更順暢。「人眼最多只看得到 60Hz」是一個過時的迷思。
想跑滿高更新率，應該用 HDMI 線還是 DisplayPort（DP）線？
一般建議優先使用 DisplayPort（DP）線材，特別是在高解析度且高更新率的設定下。若使用 HDMI 線材，請確認線材與顯示器介面均支援高頻寬規格；如果是筆電外接螢幕，也需確認 Type-C 轉接頭或 Hub 是否支援高更新率輸出。
