Zadelhoogte berekenen met je binnenbeenlengte
Deze rekenhulp zet je binnenbeenlengte om in een zadelhoogte: je vult de maat in cm of inch in en ziet de afstand van het midden van de trapas tot de bovenkant van het zadel. Je kiest tussen de LeMond-methode (binnenbeenlengte × 0,883) en de 109%-methode (binnenbeenlengte × 1,09 min de cranklengte). Het resultaat verandert terwijl je typt en alles draait in je browser.
Je binnenbeenlengte meten
Je binnenbeenlengte is de enige maat die de rekenhulp nodig heeft, dus meet haar zorgvuldig.
- Ga op blote voeten met je rug tegen een muur staan, je voeten ongeveer op schouderbreedte.
- Duw een boek met harde kaft omhoog tussen je benen, stevig tegen je lichaam, met de rug van het boek tegen de muur. Houd het waterpas.
- Meet van de vloer tot de bovenkant van het boek. Doe het twee keer, of laat iemand helpen.
- Kies eerst cm of inch bij Eenheden, zodat het label bij je meetlint past, en vul het getal in bij het veld voor je binnenbeenlengte.
Zadelhoogte meten vanaf de trapas
Het resultaat is een hoogte gemeten vanaf het midden van de trapas, de as waar de crankarmen op vastzitten, tot de bovenkant van het zadel. De zijaanzicht-tekening onder het resultaat toont beide punten en Waar je het meetlint aanzet herhaalt de stappen voor de formule die je koos.
- Haak het uiteinde van een meetlint in het midden van de trapas.
- Trek het recht omhoog langs de zadelbuis tot de bovenkant van het zadel.
- Lees het getal af en vergelijk het met het resultaat bij Zadelhoogte.
- Zet de zadelpen hoger of lager tot beide getallen gelijk zijn en draai hem dan vast.
LeMond of 109%: welke methode past bij je zadelhoogte?
Beide methoden beginnen bij je binnenbeenlengte. Ze verschillen in wat ze meten en in of de cranklengte meetelt. Schakel ertussen via Formule aanpassen.
- LeMond vermenigvuldigt je binnenbeenlengte met 0,883 en geeft direct de hoogte van trapas tot zadel. Dit is de standaard.
- De 109%-methode vermenigvuldigt je binnenbeenlengte met 1,09 voor de afstand van pedaal tot zadel. De rekenhulp trekt daar je Cranklengte vanaf, zodat het resultaat nog steeds vanaf de trapas gemeten is. Standaard is dat 172,5 mm en het veld accepteert 100 tot 250.
De twee uitkomsten liggen meestal een of twee centimeter uit elkaar. Drie voorbeelden:
- Binnenbeenlengte 82 cm, LeMond: 72,4 cm
- Binnenbeenlengte 82 cm, 109% met cranks van 172,5 mm: 72,1 cm
- Binnenbeenlengte 32 inch, LeMond: 28,3 inch
Zadelhoogte instellen in kleine stappen
Zie het resultaat als beginpunt, niet als bikefit. Zet het zadel op het getal, verander het daarna telkens 2 tot 3 mm en ga fietsen voordat je het opnieuw verschuift. Eén kleine wijziging per rit maakt duidelijk wat hielp. Voelt een instelling verkeerd, ga dan terug naar de laatste die goed voelde.
Dat geldt voor de zadelhoogte van een racefiets en van een MTB: het getal is een beginpunt en de definitieve hoogte vind je al fietsend.
Veelgestelde vragen
Hoe kan ik de zadelhoogte berekenen met mijn binnenbeenlengte?
Vermenigvuldig je binnenbeenlengte met 0,883 (LeMond-methode). Je krijgt de afstand van het midden van de trapas tot de bovenkant van het zadel. Bij 82 cm is dat 72,4 cm. De rekenhulp hierboven doet dat terwijl je typt, in cm of inch.
Wat is de LeMond-formule voor de zadelhoogte?
De LeMond-formule is binnenbeenlengte × 0,883, gemeten van het midden van de trapas langs de zadelbuis tot de bovenkant van het zadel. Het is hier de standaard omdat je maar één maat nodig hebt en geen cranklengte.
Hoe werkt de 109%-methode?
De 109%-methode vermenigvuldigt je binnenbeenlengte met 1,09 voor de afstand van de pedaalas, op het laagste punt, tot de bovenkant van het zadel. Trek daar de cranklengte van af voor de hoogte vanaf de trapas. Bij 82 cm en cranks van 172,5 mm: 82 × 1,09 = 89,4 cm, min 17,25 cm, is 72,1 cm.
Hoe kan ik de zadelhoogte meten vanaf de trapas?
Haak een meetlint in het midden van de trapas, de as waar de crankarmen op vastzitten. Trek het recht omhoog langs de zadelbuis tot de bovenkant van het zadel en lees het getal af. Vergelijk het met het resultaat bij "Zadelhoogte" en verschuif het zadel tot ze gelijk zijn.
Verandert de cranklengte de zadelhoogte?
Alleen bij de 109%-methode. Die rekent eerst de afstand van pedaal tot zadel uit, dus een langere crank geeft een kleinere hoogte vanaf de trapas. De LeMond-methode negeert de cranklengte. Open "Formule aanpassen" en kies "109%" om de "Cranklengte" in te vullen, meestal gestempeld op de achterkant van de crankarm.
Hoe hoog moet mijn zadel staan?
Er is geen enkel goed antwoord, maar een gangbaar beginpunt is de LeMond-waarde: 88,3 procent van je binnenbeenlengte, gemeten van de trapas tot de bovenkant van het zadel. Het resultaat hier is dat beginpunt voor jouw beenlengte. Stel in kleine stappen bij en fiets erop, want de juiste hoogte verschilt per fietser.
Welke eenheden gebruikt de rekenhulp voor zadelhoogte?
Kies cm of inch via "Eenheden". Het veld voor je binnenbeenlengte en het resultaat schakelen mee naar de gekozen eenheid. De cranklengte is altijd in millimeters en het resultaat is afgerond op één decimaal.
Is dit een bikefit?
Nee. Je krijgt een beginpunt uit één maat. Een professionele bikefit kijkt naar je hele houding op de fiets, en dat kan een formule niet. Zie het getal als eerste instelling en pas het daarna aan op wat prettig voelt.
Aanbevolen
-
Topeak JoeBlow Sport III VloerpompPomp de banden op de juiste druk voor je eerste rit met je nieuwe zadelhoogte.
-
CXWXC FietsreparatiestandaardZet de fiets recht en stabiel vast terwijl je het zadel op jouw waarde zet en een paar millimeter bijstelt.
-
Polar H10 HartslagbandDraag hem tijdens je eerste ritten op de nieuwe zadelhoogte en kijk of je benen en hartslag het prettiger vinden.
Help de tools gratis te houden. ✨
Afbeeldingen dienen ter illustratie. Als Amazon-Partner verdien ik aan in aanmerking komende aankopen.
