Guida

Quanto pesa un bilanciere olimpico e come calcolarlo

Questo strumento determina la combinazione esatta di pesi da caricare su ciascun manicotto per raggiungere il totale desiderato. Inserendo il carico target e selezionando l'unità di misura, la barra viene sottratta automaticamente e il resto viene diviso tra i due lati. I dischi da inserire per lato vengono mostrati anche visivamente sul perno di caricamento per un controllo immediato in sala pesi.

Come caricare il bilanciere passo dopo passo

Per impostare correttamente il carico ed evitare errori durante l'allenamento, segui questi passaggi:

Inserisci il carico target complessivo nel campo di testo, includendo il peso della barra.
Seleziona l'unità di misura desiderata tra kg e lb.
Osserva l'elenco dei dischi per lato e la rappresentazione grafica sul manicotto.
Posiziona gli stessi pesi sull'altro lato della barra e fissa il tutto con le molle o i ferma-dischi.

Disporre i pesi partendo dal disco più pesante verso l'interno garantisce la massima stabilità della barra sui supporti e facilita lo scarico tra una serie e l'altra.

Calcolo peso bilanciere e personalizzazione della rastrelliera

Aprendo il pannello Bilanciere e rastrelliera è possibile adattare lo strumento alle attrezzature presenti nella propria palestra. Alla voce Bilanciere vuoto puoi selezionare i pesi standard da 20 kg, 15 kg, 10 kg o 7 kg (oppure 45, 35, 25 e 15 lb), oppure impostare un valore Personalizzato per barre speciali.

Nella sezione Dischi a disposizione puoi disattivare i pesi che non sono presenti in rastrelliera. Se in palestra mancano i dischi da 15 kg o 2,5 kg, disattivali con un tocco: la combinazione verrà ricalcolata senza utilizzare quei tagli.

Quanto pesa un bilanciere non olimpico o da allenamento

I bilancieri non sono tutti uguali. Se il bilanciere olimpico maschile pesa 20 kg e quello femminile 15 kg, le barre da allenamento o più leggere hanno solitamente un peso standard di 10 kg o 7 kg.

Nelle macchine guidate come il multipower, il bilanciere ha un peso proprio non standard, generalmente stimato tra 10 kg e 20 kg a seconda della struttura. Immettendo il valore corretto come peso personalizzato, il calcolo della ripartizione risulterà sempre preciso.

Quanto pesa un bilanciere ez olimpico o sagomato

Un bilanciere EZ o sagomato pesa solitamente tra 7 kg e 9 kg. Quando si utilizza una barra EZ con manicotti olimpici da 50 mm, il peso reale può variare leggermente in base alla marca.

Impostando il peso effettivo della barra nelle opzioni del calcolatore, l'algoritmo suddividerà il carico residuo sui due manicotti selezionando il minor numero di dischi possibile.

Come caricare il bilanciere per hip thrust in sicurezza

Caricare la barra da terra per esercizi come l'hip thrust richiede accortezza. Utilizzando dischi da 20 kg o 25 kg contro il blocco del manicotto, la barra rimane sollevata a un'altezza sufficiente da far scorrere agevolmente i pesi più piccoli.

Prima di iniziare l'esercizio, verifica che la distribuzione sui due lati sia identica e assicurati di aver bloccato i pesi con le molle o i collari di sicurezza.

Domande frequenti

Quanto pesa un bilanciere olimpico?

Un bilanciere olimpico maschile pesa 20 kg (pari a 44,09 lb, indicato negli USA come 45 lb), è lungo 220 cm e presenta manicotti da 50 mm. Il bilanciere olimpico femminile pesa 15 kg ed è lungo circa 201 cm.

Come si fa a calcolare peso bilanciere da palestra?

Per calcolare il peso totale occorre sommare il peso della barra vuota al peso complessivo dei dischi caricati sui due lati. Ad esempio, una barra da 20 kg con due dischi da 20 kg per lato dà un totale di 100 kg.

Nel peso totale devo includere anche il bilanciere?

Sì. Il peso totale inserito include sempre la barra vuota, esattamente come viene annotato nei programmi d'allenamento. Lo strumento sottrae prima il bilanciere e poi divide il resto per due.

Quanto pesa il bilanciere del multipower?

Il bilanciere guidato del multipower ha un peso compreso solitamente tra 10 kg e 20 kg a seconda del modello. È possibile inserire il valore esatto impostando un peso personalizzato.

Quanto peso si solleva con due dischi da 20 kg per lato?

Su un bilanciere olimpico standard da 20 kg, due dischi da 20 kg per lato corrispondono a 80 kg di pesi più 20 kg di barra, per un peso complessivo di 100 kg.

Cosa succede se il peso target non si può comporre esattamente?

Lo strumento compone il peso ottenibile più vicino arrotondando per difetto e segnala la differenza. Attivando i pesi frazionali da 0,5 kg o 0,25 kg è possibile ottenere salti di peso più piccoli.

Quanto pesa un bilanciere EZ o sagomato?

Un bilanciere EZ ha un peso standard generalmente compreso tra 7 kg e 9 kg. In caso di dubbi, si consiglia di verificare la scheda del produttore o pesare la barra vuota.

Consigliati

Lock-Jaw Sport Molle per Bilanciere (coppia)
Una volta caricati i dischi, bloccali subito per allenarti in totale sicurezza.
EVERYMATE Dischi Frazionali (coppia da 0,1 a 0,5 kg)
Aumenta il carico a piccoli passi quando i salti di peso standard ti bloccano.
Element 26 Cintura da Sollevamento Autobloccante
Aumenta la pressione intra-addominale nei massimali che hai appena calcolato.

Aiuta a mantenere gratuiti gli strumenti. ✨

Le immagini sono solo a scopo illustrativo. In qualità di Affiliato Amazon io ricevo un guadagno dagli acquisti idonei.